रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज़) हर महिला के जीवन का एक स्वाभाविक और महत्वपूर्ण चरण है—लेकिन इसके बारे में सही और वैज्ञानिक जानकारी का अभाव अक्सर डर, भ्रम और अनावश्यक तनाव पैदा करता है। यह पुस्तक रजोनिवृत्ति से जुड़ी हर आवश्यक जानकारी को सरल, स्पष्ट और प्रमाण आधारित रूप में प्रस्तुत करती है। इसमें पेरिमेनोपॉज़ से लेकर पोस्टमेनोपॉज़ तक होने वाले हार्मोनल, शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को विस्तार से समझाया गया है। पुस्तक में शामिल हैं: • रजोनिवृत्ति के लक्षण: हॉट फ्लैश, वजन बढ़ना, नींद की समस्या, मूड स्विंग, हड्डियों की कमजोरी • हार्मोनल असंतुलन और उसका प्रभाव • हृदय, हड्डी, मस्तिष्क और मेटाबॉलिज़्म पर प्रभाव • थायरॉयड, विटामिन डी, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की भूमिका • संतुलित आहार, जीवनशैली प्रबंधन और व्यायाम के व्यावहारिक उपाय • हार्मोन थेरेपी, सप्लीमेंट्स और आधुनिक उपचार विकल्पों की तथ्यात्मक जानकारी • आम मिथक और वैज्ञानिक सत्य डॉ. अनुमिता पाठक अपने 25 वर्षों के अनुभव के आधार पर महिलाओं को यह समझाती हैं कि रजोनिवृत्ति कोई बीमारी नहीं, बल्कि जीवन का परिवर्तन काल है—जिसे सही पोषण, सकारात्मक सोच और संतुलित जीवनशैली के माध्यम से सहज और सशक्त बनाया जा सकता है। यह पुस्तक हर उस महिला के लिए आवश्यक है जो 40 वर्ष की आयु के बाद अपने स्वास्थ्य को समझना और संभालना चाहती है—और उन परिवारों के लिए भी जो उन्हें बेहतर समर्थन देना चाहते हैं। रजोनिवृत्ति अंत नहीं, बल्कि जागरूकता, आत्मबल और नए स्वास्थ्य अध्याय की शुरुआत है।